آماده بودن کامل برای مصاحبه، شما را مطمئن می‌سازد که مقدار زیادی از اضطراب خود کم شده و خود را برای سؤالات آماده کنید. نکات زیر برای کنترل استرس در مصاحبه کاری آماده شده اند اما براحتی برای مصاحبه دکتری نیز قابل تعمیم هستند.
استرس در طول مصاحبه دکتری امری طبیعی است، اما اگر زیاد باشد موجب اشکال در کار شما خواهد شد. آماده بودن کامل برای مصاحبه، شما را مطمئن می‌سازد که مقدار زیادی از اضطراب خود کم شده و خود را برای سؤالات آماده کنید. نکات زیر برای کنترل استرس در مصاحبه کاری آماده شده اند اما براحتی برای مصاحبه دکتری نیز قابل تعمیم هستند.
استرس زیاد، موجب جواب‌های غیرمنطقی، ضربان شدید قلب، لرزش پا، سردرد، عرق کردن کف دست، فکرهای سریع و نامنظم، دست‌های لرزان و صدای مرتعش در شما خواهد شد. راه هایی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کرده و میزان استرس و هیجانات قبل از انجام مصاحبه را در خود کاهش دهید.
1. قبل از مصاحبه، در مورد دانشگاه و هیئت علمی تحقیق کنید. هرچه اطلاعات شما بیشتر باشد، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت. بهتر است بدانید رشته و مقطعی که برای آن مصاحبه می‌شوید، در چه موردی است و بدین گونه برای سؤالاتی که از شما پرسیده خواهد شد آماده‌تر خواهید بود.
2. سؤالاتی که از شما پرسیده خواهد شد را پیش‌بینی کنید. سؤالات استاندارد مصاحبه‌ها شامل موارد زیر است: ” بیش‌ترین توانایی شما در چه چیزی است” و ” بیش‌ترین ضعف شما در کجاست”.
3. قبل از مصاحبه نفس عمیق بکشید تا به آرامش شما کمک کند. وقتی نفستان را بیرون می‌دهید به خودتان بگویید که من مطمئن بوده و بهترین داوطلب برای این رشته و مقطع هستم.
4. به مصاحبه زیاد فکر نکنید. بعضی از اشخاص مصاحبه شونده می‌خواهند تمرکز زیادی را روی مصاحبه گذاشته و فکر می‌کنند که شخص مصاحبه‌کننده قصد دارد او را کوبیده و به او علاقه‌ای ندارد. تمرکز زیاد به مصاحبه نیز ممکن است موجب ناامیدی شما شود.
5. با لباس‌های جدید به مصاحبه بروید. نکات بهداشتی را رعایت کرده و سعی کنید که لبخند بزنید. هرچه به خودتان مطمئن تر باشید، استرس شما کمتر خواهد بود.
